12. 11.

12. listopadu 2013 v 17:49 |  Cesta za cílem
sn. ov. vločky s bílým jogurtem a slunečnicovými semínky, mandarinka, 2 čtverečky 75% čokolády
sv. fit müsli tyčinka a jablko
sv. 1/2 celozrnného bagelu s pomazánkovým máslem. zelenina (kousek salátového okurku, 1/2 papriky, 1/2 rajčete)
ob. menší porce brambor, štenát a vařené vajíčko (školní jídelna)
• mimo: 2 čtverečky 75% čokolády
ve. celozrnný bagel s máslem a sýrem Eidam (30%), zelenina (list čínského zelí, rajče, kousek mrkve)
pití. (dneska toho bylo malinko -_-") 1l vody
pohyb. 15min švihadlo
50x- kliky (20 pánských, 30 dámských)
30x-sedy lehy, cvik na vnitřní stranu stehen, minidřepy, cviky o židly (zdezde)
20x cvik na spodní část břicha
planky (klasický plank 2min a na boční svaly 1,5min)


tenhle obrázek se mi zalíbil tak musím sdílet :))
Toť dneska vše :). Mějte se a držte se!
Kristl
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 ΔMELIA GOLDEN ΔMELIA GOLDEN | Web | 12. listopadu 2013 v 18:02 | Reagovat

obrázek to krásně vystihuje:-) bohužel to mám přesně naopak. A ještě k tomu ani nesnídám. :-( :D

2 Andie Andie | Web | 12. listopadu 2013 v 18:58 | Reagovat

ahoj, jasně, můžeme spřátelit :) a super obrázek opravdu :D

3 Kubi Kubi | Web | 12. listopadu 2013 v 20:33 | Reagovat

Ráda spřátelím:) super jídelníček:)

4 wildbabe wildbabe | Web | 13. listopadu 2013 v 17:59 | Reagovat

Tak pravdivý obrázek :)
Krásný jídelák :)

5 Andee Andee | Web | 13. listopadu 2013 v 18:34 | Reagovat

Úžasné, šikula ;-) Píšu cosi nekonvenčně zapadajícího do fantasy - víc neřeknu :-D

6 Mrs.Moustache Mrs.Moustache | Web | 13. listopadu 2013 v 21:05 | Reagovat

Máš to moc pěkné :) jak máš místo špenát  štenát tak jsem četla štěňat :DDD

7 femme-mince femme-mince | Web | 13. listopadu 2013 v 22:49 | Reagovat

Ten bagel musel být skvělý :-)

8 El.Michelle El.Michelle | Web | 14. listopadu 2013 v 8:46 | Reagovat

Mám chuť na špenát :D
Jinak ten obrázek je skvělýý :))

9 Zoey* Zoey* | Web | 14. listopadu 2013 v 18:43 | Reagovat

Máš to super :) a obrázek ej vážně pravdivý :)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama