10. 11.

10. listopadu 2013 v 20:23 |  Cesta za cílem
sn. bílý jogurt s ovesnými vločkami, mandlemi a medem, mandarinka
(40g ov. vloček, 200g bílého jogurtu, menší hrst mandlí, lžička medu)
sv. (pozdní snídaně)
• mimo: 3 čtverečky hořké čokolády (60%)
ob. menší porce-vařené brambory, velká porce-fazolové lusky a volí (:D) oko
sv. sójový suk
ve. 1/2 chleba s máslem a sýrem Eidamem (30%), mrkev a 1/2 červené papriky
pití. voda (cca 1l), zelený čaj (cca 1l)
pohyb. 10min švihadlo, 3x1 minuta plank, 40 sedu lehů a tabata cvičení:

....1234 (jen pro vnitřní stranu stehen ;) )
dřepy111515
minidřepy303030
cviky na vnitřní stranu stehen15202020
.....12
dámské kliky139
cviky (zdezde)106


Když se tak koukám mohlo to být lepší, ale důležité je, že žádný přežer :D :).
Dneska to je ode mě všechno. Mějte se a drž te se! :)

Poslední dobou neposlouchám nic jiného.. Poslechněte, lepší motivaci jsem snad ještě neslyšela :). A jaký je Váš oblíbený motivační song? :)
Vaše Kristl
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 wildbabe wildbabe | Web | 11. listopadu 2013 v 16:33 | Reagovat

můj motivační song? Bob Sinclar - Cinderella, měla jsem ho i na blogu :)
Jinak moc krásný jídelák, volí oko, mňam! :)

2 Andee Andee | Web | 11. listopadu 2013 v 18:50 | Reagovat

Svůj motivační song jsem sem dávala kdesi v ranných blogových i hubnoucích začátcích, ale opakování matka moudrosti, ačkoli jsme se tou dobou už myslím přátelily: St. Lucia - All eyes on you aneb ta z řeklamy na Victoria secret :-D Psaním se moc nechlubím, ne, že by nebylo čím, to, víš, Andee je namyšlená, ale prostě je to soukromé, psala jsem to sem snad 100x :-D Není všem dnům konec  ;-) No jo, to je typické, člověk vždy chce co nemůže, mě se teď dokonce stýská i po bruslích :-D Taky se drž ;-)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama